سلام خدمت دوستان گرامی، این برنج ب علت نوع خاصش و داشتن سبوس یک مقدار سفت تر از برنج سفید هست، ب همین دلیل ارزش غذاییش بیشتره و یذره دیرتر هضم میشه، مقدار کمی از این با برنج سیاه، قهوه ای، و سفید مخلوط کنید بپزید یک قاشق هم دانه چیا بریزید.... وقتی رژیم میگیرید....همون چهار یا پنج قاشق تا وعده غذایی بعدی سیر نگهتون میداره