میزان 100 گرم توت خشک علاوه بر فراهم کردن 43 کالری انرژی حاوی مواد مغذی زیر نیز هست: 8 گرم کربوهیدرات 1٫7 گرم فیبر غذایی 8.1 گرم قند 1.44 گرم پروتئین 0.39 گرم چربی 10 میلیگرم سدیم 39 میلیگرم کلسیم 1.15 میلیگرم آهن 194 میلیگرم پتاسیم 1 میکروگرم ویتامین A 36.4 میلیگرم ویتامین C 7.8 میکروگرم ویتامین K1 0.1 میلیگرم ویتامین B2 0.9 میلیگرم ویتامین E 0.6 میلیگرم ویتامین B3 0.1 میلیگرم ویتامین B6 0.6 میکروگرم فولات 18 میلیگرم منیزیم 38 میکروگرم فسفر 0.1 میلیگرم مس 0.6 میکروگرم سلنیوم