دانه چیا را میتوانید به شکلهای مختلف به رژیم غذاییتان اضافه کنید. چیا را میتوانید به صورت خام، فرنی، اسموتی، آسیاب و پخته شده مصرف کنید. میتوانید آن را روی ماست، سبزیجات یا برنج بپاشید. به هرحال، راههای مختلفی برای افزودن این دانه مفید به رژیم غذایی موجود است.