دانه چیا سرشار از مواد مغذی است . تمام مواد مغذی موجود در آن از جمله پروتیین،کلسیم،چربی،منیزیم،فسفر،فیبر،ویتامینB۳،ویتامینB،روی(زینک)،پتاسیم،ویتامینB۱(تیامین) میتوان اشاره کرد. طبع دانه چیا سرد و تر است. مکانیزم اثر:این دانه ها چربی های خوبی هستند ک با جلوگیری از حداقل رساندن میزان اسیدهای چرب امگا۶ در خون،مانع از بروز بیماریهای قلبی میشود بنابراین، این امر استرس سیستم قلبی عروقی را به حداقل مرساند.نکات دارویی:دانه چیا سرشار از فیبر است،به طوری که تنها دو قاشق غذاخوری از این دانه های مغذی،میتواند ۴۰درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را برطرف کند. مصرف فیبر کافی برای بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش اهمیت بسیاری دارد و در کاهش وزن موثر است