320 گرم

530

بله

خراسان رضوی

خراسان رضوی

چیا سرشار از مواد مغذی با کالری کم می باشد که در دوران مدرن اهمیت آن به عنوان یک سوپرفود طبیعی می باشد. هر 28 گرم دانه ( 2 قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است. فیبر، پروتئین، چربی، کلسیم، منگنز، منیزیم، فسفر، روی (زینک)، ویتامین B3 ،B1و B2 است. وجود این مواد مغذی در 28 گرم از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. این مقدار دانه چیا 137 کالری انرژی و 1 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارد. 2 قاشق غذاخوری دانه چیا تنها 101 کالری دارد. به همین دلیل دانه چیا از بهترین منابع کم کالری و مغذی در جهان می باشد.