اصرار دوستان
خوب ، دوستان گفتن نظر بده اصرار کردن گفتم باشه چشم قبلنمگفتم بازم میگم
اگه با این مدل مثل صحنه آهسته رفتار کنی از تمام وزنه ها سنگینتر میشه چون کوچیکه مناسب زاویه دادن در حالت ایروبیک هست حتما تعداد دفعات و سرعت کار زیر نظر مربی باشه اگه سرخود کار کنی دچار آسیب میشی فلفل نبین چه ریزه بشکن ببین چه تیزه
خوش دست