مواد را در یک قوری چینی یا فنجان سرپوش‌دار ریخته، یک لیوان آب جوش به آن اضافه کرده و اجازه دهید حدود ۱۵ دقیقه دم بکشد. پس از صاف کردن، دمنوش را به صورت گرم و جرعه‌جرعه بنوشید. بهترین زمان مصرف این دمنوش عصرها یا هنگام بروز نخستین نشانه‌های سردرد است. همچنین می‌توان یک فنجان از این دمنوش را پیش از خواب برای بهبود کیفیت خواب و آرامش عصبی نوشید. برای تأثیرگذاری بهتر، مصرف منظم آن به مدت سه تا چهار هفته توصیه می‌شود. مصرف این دمنوش در فضایی آرام و بدون مزاحمت می‌تواند به جذب بهتر اثرات آن کمک کند و حس آرامش بیشتری ایجاد نماید

۱۰۰ گرم

اسطوخدوس ، بابونه ، زنجبیل ، بادرنجبویه

بله

پاکتی