گیاهان را در یک قوری یا لیوان بزرگ ریخته و یک لیوان آب جوش به آن اضافه کنید. درب آن را بپوشانید و اجازه دهید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد. پس از صاف‌کردن، دمنوش را به‌آرامی و به‌صورت گرم میل نمایید. بهترین زمان مصرف این دمنوش، روزی یک تا دو بار و ترجیحاً ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پس از وعده‌های اصلی غذایی است. توصیه می‌شود مصرف آن به‌صورت پیوسته و منظم به مدت دو تا سه هفته ادامه یابد تا اثرات تدریجی آن به‌خوبی احساس شود. همچنین در کنار آن، رعایت عادات غذایی سالم، پرهیز از مصرف غذاهای نفاخ و نوشیدن آب کافی در طول روز می‌تواند اثربخشی این دمنوش را تقویت کند

۱۰۰ گرم

رازیانه ، نعناع ،بادرنجبویه ، زیره سبز

بله

پاکتی