خوبه
من از بیرون تهیه کردم.با توجه به نوع خروپف اثر میکنه
قالبگیریش یه خرده سخته و اگه بد قالبگیری شه به دندونهای جلو فشار وار میکنه. عادت کردن هم بهش یه مقدار سخت هست اما موقع قالبگیری فک پایین رو یه کم جلوتر بیارید باعث میشه شبها راه تنفسی باز باشه و خروپف نکنید. برای من که موثر بوده