بذر کتان

پمپی

پلاستیک

درمانی

60 میلی‌لیتر

بذر کتان را می‌توان به‌صورت آسیاب‌شده به غذاها، اسموتی‌ها، سالادها و یا دمنوش‌ها اضافه کرد. روزانه حدود 1-2 قاشق غذاخوری بذر کتان آسیاب‌شده می‌تواند برای بهره‌برداری از خواص آن کافی باشد. همچنین می‌توانید بذر کتان را به آب یا نوشیدنی‌های مختلف اضافه کرده و به‌عنوان یک مکمل فیبر طبیعی مصرف کنید.