به طور کلی اثرات فیزیولوژیک روغن ماهی در مصرف مداوم آن ظاهر می‎شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افراد با مشکلات عروق کرونر قلب) مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه می‎شود. برای افرادی‎که این مقدار ماهی را مصرف نمی‌کنند توصیه می‎شود حدود 1 گرم در روز کپسول روغن ماهی را استفاده کنند. شاید بیشترین مشکل پس از مصرف کپسول روغن ماهی احساس طعم ماهی به دنبال آروغ زدن باشد مصرف همزمان با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف در زمان دیگری در روز و تغییر در فرمولاسیون مصرفی (استفاده از سایر برندها) می‎تواند به حل این مشکل کمک نماید.

کپسول