با جمع کردن شکم به سمت عقب، تعادل ثقل بدن را فراهم می سازد و با فشرده کردن چربیهای شکم و پهلوها فرایند سوخت و ساز را تسریع مینماید
موارد کاربرد - بعد از زایمان - بعد از جراحیهای شکم و کمر - افتادگی شکم در سالمندان - کمردردهای خفیف - گرم نگه داشتن کلیهها سایز محیط کمر: 60 تا 70 سانتیمتر