بسیار مناسب برای کسایی که میخوان تمرین کاردیو و هوازی داشته باشند و هماهنگی عصب عضله
نسبت به کش پلاستیکی کار باهاش برای طناب سرعتی یا دبل راحت تره ولی ترجیحا با لباس آستین بلند تمرین کنید چون ممکنه کبود بشید تو تمرین سرعتی و روی آسفالت پلاستیکش یکم محو میشه و سیم مفتول داخلش میزنم بیرون
بعلاوه پین هاشو حتما سفت کنید هر بار موقع تمرین چون ممکنه به راحتی شل شه و گم بشه
قطعا خیلی بهتر از طناب پلاستیکیه برای تمرین حرفه ای هم مناسبه