در حالت دراز کشیده قابل استفاده نیست
بهتر بود یک کمر بند میداشت که محکم به کمر بسته میشد که در حال نشته و یا دراز کشیده روبه رو بشه استفاده کرد
قدرت بالا با اینکه روش دراز کشیدم از چرخش نایستاد
گرم کنش هم گردن هم کمر عالی بود
قسمت کمری در حالت دراز کشیده خیلی برجسته هست و معمولا کسی که کمر درد هست نمیتونه نشسته استفاده کنه