میوه مخلوط

100 گرم

125 گرم

20x10x5 سانتی‌متر

15/18700

بدون هسته
اسلایسی

بله

میوه خشک به دلیل فرآیند خشک شدن که باعث از بین رفتن آب موجود در آن می‌شود، مزایای ویژه‌ای را به همراه دارد. در ادامه به برخی از خواص و فواید میوه خشک اشاره می‌شود: 1. xxمغذی و مقویxx: میوه‌های خشک حاوی مواد مغذی متمرکزی مثل فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. مثلا، زردآلوی خشک منبع غنی از بتاکاروتن، پتاسیم و فیبر است. 2. xxمنبع آنتی‌اکسیدانxx: میوه‌های خشک مثل کشمش و خرما حاوی مقادیر زیادی از آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که به مبارزه با آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. 3. xxافزایش انرژیxx: به دلیل محتوای کالری بالاتر نسبت به میوه‌های تازه، میوه خشک منبع خوبی از انرژی سریع و قابل حمل برای ورزشکاران و افرادی که نیاز به تقویت انرژی دارند، است. 4. xxپایداری و نگهداری آسانxx: میوه خشک به دلیل عدم وجود رطوبت و کاهش خطر فساد، به مدت طولانی‌تری قابل نگهداری است و نیازی به یخچال ندارد. 5. xxتنوع و دسترسیxx: انواع مختلفی از میوه‌های خشک در دسترس هستند که می‌توانند به راحتی در رژیم غذایی گنجانده شوند و به شکل تنقلات سالم یا در ترکیب با مغزها مصرف شوند. 6. xxبهبود گوارشxx: فیبر موجود در میوه‌های خشک می‌تواند به تقویت سیستم گوارش و جلوگیری از یبوست کمک کند. با این حال، باید در مصرف میوه خشک احتیاط کرد، چرا که حاوی قند و کالری بالاست و مصرف بیش از حد آن ممکن است به اضافه‌وزن و افزایش سطح قند خون منجر شود.