میشه داخلش نوار سرب پرده کار گذاشت یا با نمک‌ دانه درشت یا ماسه پر کرد که‌ کمی سنگینتر بشه و به‌ وزن نانچیکوی چوبی نزدیکتر بشه. فقط در اینصورت، ته هر دسته، درش را خوب ببندید که موقع ورزش و تمرین بیرون نریزند. فوم ها محافط ضد ضربهٔ خوبی هستند.

مناسب برای تمرین

مناسب است

خوب است

کوتاه و بلند می شود