500 گرم

اسطوخودوس

برای ریکاوری : نصف وان یا تشت حمام را با آب گرم پرکرده و یک دوم پیمانه یا 120 گرم نمک را به آن اضافه کنید. برای کاهش درد عضلات: 2 پیمانه ( حدود 240 تا 480 گرم) نمک را با آب مخلوط کنید، برای تاثیر گذاری بیشتر و استفاده از فواید نمک حمام باید حداقل 10 دقیقه یا بیشتر درون وان باشید، زیرا روغن و منیزیم موجود در آن عضلات را شل کرده و باعث تسکین درد می شوند. برای تسکین درد پا: یک تشت نسبتا بزرگ را با آب گرم پر کنید. نصف پیمانه یا 120گرم نمک حمام را در آن ریخته و هم بزنید تا نمک در آب مخلوط شود. سپس پاهایتان را به مدت 10 دقیقه در آن قرار دهید. برای اسکراب بدن: مقدار 3یا 4 قاشق غذاخوری نمک حمام را با کمی روغن زیتون یا نارگیل مخلوط کنید وبه آرامی ماساژ دهید و .بعد از اتمام کار بدنتان را شستشو دهید و از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید .