مقدار مصرف پودر آشواگاندا معمولاً بین یک چهارم تا یک دوم قاشق چای‌خوری در روز است. این مقدار را می‌توانید در نوشیدنی‌های گرم یا اسموتی‌ها حل کرده و مصرف کنید، همچنین توصیه می‌شود 30 دقیقه قبل از غذا میل شود. توضیحات بیشتر: مقدار مصرف: معمولاً یک چهارم تا یک دوم قاشق چای‌خوری پودر آشواگاندا در روز توصیه می‌شود. روش مصرف: می‌توانید پودر آشواگاندا را در نوشیدنی‌های گرم (مانند شیر) یا اسموتی‌ها حل کرده و مصرف کنید. زمان مصرف: بهترین زمان مصرف 30 دقیقه قبل از غذا است، اما در هر زمانی از روز می‌توانید آن را مصرف کنید. توجه: اگر برای اولین بار از آشواگاندا استفاده می‌کنید، بهتر است با دوز کم (یک قاشق چای‌خوری) شروع کنید و به تدریج دوز مصرفی را افزایش دهید. نکته: برخی منابع پیشنهاد می‌کنند که برای کاهش استرس و اضطراب، مصرف روزانه 225 تا 600 میلی‌گرم آشواگاندا به مدت یک تا دو ماه مفید است طبق تحقیقات rdiet.ir. مشورت با پزشک: اگر در مورد مقدار مصرف یا هرگونه عوارض جانبی نگران هستید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

من پودر سفارش دادم ولی فقط چنتا چوب تو قوطی ریخته بودن برام آوردن

عالیه

این همون جینسینگ هندی هست؟ که باعث کاهش هورمون کورتیزول هستش؟

نحوه مصرفش چجوریه؟