5 پیمانه معادل 260 گرم در مقدار کافی آب حل شود و قبل و بعد از تمرین میل شود.
بدنسازی
سازمان غذا و دارو
از استفاده بیش از اندازه توصیه شده فرآورده خودداری شود، زیرا باعث بر هم خوردن تعادل نیتروژن شده و باعث ایجاد ناراحتیهای کلیوی و اختلالات کبدی میشود. در بیماریهای رینیت آرژیک، آسم، سرطان سینه، سنگ کلیه و سرطان مثانه منع مصرف دارد. افراد دیابتی و کسانی که مشکلات کلیوی و کبدی دارند از مصرف این فرآورده خودداری نمایید. در افراد دارای حساسیت به شیر نباید مصرف شود.
افزایش وزن و حجم عضلات جلوگیری از تحلیل عضله افزایش حجم عضله بازسازی گلیکوژن افزایش وزن بدن با طعم شکلات