25 گرم از پودر را در 250 میلی لیتر آب خنک حل کرده و به مدت 20 ثانیه در شیکر، مخلوط کنید. توصیه می شود روزانه تا 4 پیمانه جهت بهترین اثربخشی میل نمایید. بهترین زمان مصرف این مکمل، قبل از ورزش و مسابقات و بلافاصله بعد از تمرین و در موقع خواب می باشد.
یعنی زهر مار پیش این چایی نباته. واقعا خیلی بد مزه و بد طعمه. چند هفته اس میخورم هنوزم به مزه اش عادت نکردم. به جای این برید تو همین دیجی کالا پروتئین 100 Trec رو بخرید که خیلی خوش طعم تره.