به نسبت قیمت مناسب جهت افزایش وزن و البته راحت الهام و خوشمزه که توی اب براحتی حل می شه و اگه کنار غذای مناسب و پروتیین مصرف بشه منجر به افزایش وزن می شه، خود کربو مستقیم و غیر مستقیم باعث ایجاد انرژی می شه اما اگه دنبال انرژی حین تمرین هستین پودر پمپ یا کراتین رو پیشنهاد میکنم.