در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین ، یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل کنید ، یک یا دو پیمانه باقی مانده را میتوان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعدههای غذایی (صبحانه، نهار و شام) مصرف کرد.(حداکثر مصرف روزانه چهار پیمانه)
بدنسازی
تامین انرژی و پروتئین مورد نیاز افراد مبتلا به سوء تغذیه مناسب برای ابتدای دوره بدنسازی و آمادگی جسمانی بازسازی گلیکوژن و افزایش وزن در بزرگسالان حاوی پروتئین وی، کازئین و آلبومین افزایش حجم عضلات