آماده‌سازی: گیاه را داخل قوری یا لیوان دمنوش بریزید.اضافه کردن آب: آب جوش (با دمای حدود ۹۰ درجه) را روی آن بریزید.دم کردن: درب قوری را ببندید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه منتظر بمانید.صاف کردن: دمنوش را از صافی رد کنید تا برگ‌ها جدا شوند.

50 گرم

پونه کوهی

بله

قوطی

دمنوش پونه کوهی نوشیدنی گرمی است که با ریختن برگ‌های تازه یا خشک این گیاه در آب جوش و دم کردن آن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه آماده می‌شود. این دمنوش به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها برای بهبود سرماخوردگی، کاهش مشکلات گوارشی و تسکین سرفه کاربرد دارد.خواص مهمبهبود سرماخوردگی: به رفع علائم سرفه، گلودرد و گرفتگی بینی کمک می‌کند.سلامت دستگاه گوارش: هضم غذا را آسان می‌کند و درد معده یا نفخ را کاهش می‌دهد.خاصیت ضدباکتری: به بدن در مبارزه با میکروب‌ها و عفونت‌های خفیف کمک می‌کند.آرام‌بخش: برای ایجاد حس آرامش و بهبود خواب مفید است.نکات احتیاطی و عوارضبارداری و شیردهی: زنان باردار باید از مصرف زیاد آن پرهیز کنند زیرا ممکن است باعث تحریک انقباضات رحمی شود.داروهای رقیق‌کننده خون: مصرف زیاد پونه کوهی ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.تداخل دارویی: افراد مبتلا به دیابت یا مصرف‌کنندگان داروهای خاص بهتر است با پزشک مشورت کنند.