او آ ب عالیه

خودش به تنهایی با ماست و اب و یخ خوبه ولی اگه خودتون خیار و گردو و کشمش و نان خشک مخصوص را بهش اضافه کنین که عالی میشه

بشیار مناسب برای رژیم

در چه مواد غذایی می‌شود استفاده کرد و مزایای آن چیست