کتاب از دو بخش تشکیل شده که حدودا نصف کتاب در مورد سکوت هستش و نصف کتاب در مورد پیاده روی. نویسنده در این کتاب خواسته از زاویه های مختلف به این دو موضوع نگاه و خواننده رو با دیدگاه های جدید اشنا کنه. نویسنده از خود سکوت و پیاده روی صحبت می کنه از اینکه این دو چه نقشی رو در زندگی ما ادم ها ایفا می کنند و چه مزایایی برامون دارند و گاهی هم نقل قولی از فیلسوفان یا بزرگان شده و یا داستان های کوتاهی رو هم راجب این موارد در کتاب اورده. ولی بیشتر به نگاه و خاطرات خودش مربوط به این دو موضوع پرداخته. در کل کتابی هستش که به نظرم بیشتر احساسی طور و یا دلی نوشته شده که خوندنش علاوه بر اون نگاه، حس خوبی به ادم میده. و البته، ناگفته نماند نویسنده گاهی جملاتی رو در لابهلای نوشته هاش بیان کرده که بهمون درس زندگی میدن و جملات به دل نشینی هستند.