عالی

در کمترین زمان و با بهترین کیفیت دریافت کردم سپاس

یخورده سخته فکر کنم خوندنش و انجام حرکات حتی وقتی با یوگا اشنایی اما به نظر خیلی کتاب کاملیه .. راجع به تنفس و مراقبه هم بخش هایی داره و ی بخش هم حرکات رو عکس گذاشته