پودر

آقایان و خانم‌ها

700 گرم

الف: دوران بدنسازی دوران بدنسازي شامل دو دوره است: .1دوره بارگيری: اين دوره به مدت 7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا،‌ يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين،‌ يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد . .2 دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را 2-0/5 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را یک تا دو ساعت پس از تمرين مصرف نماييد . اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد . ب: دوران مسابقات: به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 5-2 گرم، 2-1/5 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود. مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل همراه با کراتین توصیه می شود.

افزایش سوخت و ساز
افزایش وزن
بدنسازی
چربی‌ سوزی
کاهش وزن

ایران

اثرات کراتین مونوهیدرات کراتین یک پروتئین سنتز شده است که در بسیاری از موجودات زنده به عنوان یک عنصر ساختاری شمرده می‌شود. همچنین این عنصر بهترین نمونه پروتئین فیبری است و دارای مزیت‌های بسیاری است. کراتین در پودر‌ها و مکمل‌های بدنسازی، سبب افزایش محتوا کراتین عضله، افزایش بار تمرینی مقاومتی، تحریک سنتز مجدد گلیکوژن عضله، تسهیل سنتز مجدد فسفوکراتین عضله و در نهایت بهبود در خون‌رسانی و افزایش حجم عضلانی می‌شود. از سوی دیگر شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کراتین قادر است عملکرد‌های مغزی و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. لازم به ذکر است با استفاده از پودر خوراکی کراتین 3000 با نگهداری آب در بدن سبب افزایش وزن نیز می‌شود. لطفا دقت کنید بزرگسالان :روزانه 3/5 گرم از پودر، داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود. در دوران بارداری و شیردهی مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مصرف شود. از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود. از مصرف طولانی مدت فرآورده اجتناب کنید. در جای خشک و دور از نور نگهداری شود. دور از دسترس اطفال نگهداری شود. عوارض جانبی پودر کراتین 3000 یورو ویتال یک مکمل ورزشی است که برای افزایش عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود. با این حال، همه افراد قادر به مصرف این مکمل نیستند و در برخی موارد ممکن است عوارض جانبی ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. بعضی از عوارض جانبی ممکن است شامل سوء هاضمه، تب، افت فشار خون، افزایش وزن، نفخ شکم و درد عضلانی باشد. همچنین، در برخی موارد ممکن است باعث ایجاد مشکلات کلیوی شود و برای افرادی که مبتلا به بیماری‌های کلیوی هستند یا دارای سابقه آن هستند، توصیه نمی‌شود. بنابراین، بهتر است قبل از مصرف این مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مصرف آن برای شما مناسب است و همچنین به دنبال مصرف آن، نیازی به هیچ نوع از عوارض جانبی نداشته باشید.