به عنوان یک مکمل رژیمی و به منظور تقویت رشد عضلات و ریکاوری ، 1 اسکوپ از تاپ گینر را به همراه 600 میلی لیتر آب خنک یک الی سه بار در روز مصرف نمایید . به منظور دستیابی به غلظت دلخواه می توانید میزان آب مورد استفاده را تغییر دهید برای افزایش میزان پروتئین در هر سروینگ و طعم بهتر می توان از شیر استفاده نمود .
بدنسازی
- حمایت از افزایش وزن - حجم و سرعت ریکاوری عضلات - کمک به تقویت رشد و قدرت ماهیچه ها