یک قاشق غذا خوری از محتویات همگن شده(در اسیاب دستی کاملا خرد و مخلوط شوند) یا آسیاب شده را در ۲لیوان آب سرد ریخته و روی شعله ملایم ۱۰-۱۵دم بکشد .برای حصول نتیجه بهتر میتوان با یک قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی نوش جان کنید .
بهترین زمان مصرف صبح ناشتا برای چربی سوزی ،30دقیقه قبل از ناهار برای کاهش اشتها ،30دقیقه قبل از ورزش چربی سوزی را تا دوبرابر افزایش میدهد ،قبل از شام برای افرادی که پر خوری شبانه دارند توصیه میشود .هر بسته برای 2هفته در نظر گرفته شده خاطر نشان میکند که محصولات گیاهی بین 3 تا 5 روز نیاز دارند تا با انرژی بدن شما همسو شده و اثرات آنرا از روز 3-5مشهود ملاحظه خواهید نمود.صبر و تداوم دو عاملی است که شمارا به نتیجه مطلوب میرساند و تاپایان مسیر ما در کنار شما هستیم .