- 3 قرص 3 بار در روز، ترجیحا صبح ناشتا و قبل و بعد از تمرین مصرف شود. -این مقدار دوز مجاز را افزایش ندهید. -متناسب با مقدار دوز مجاز، هر قرص را با مقدار زیادی آب مصرف کنید. - مصرف شیر یا سایر نوشیدنی های الکلی به جای آب مناسب نیست. از جویدن کپسول خودداری کنید.