عالیه

از هر لحاظ اوکیه

خوب و کارآمده

عالی

آیا چربی‌های شکم رو آب میکنه؟

برای مبتدی مناسبه؟ به کمر فشار نمیاره؟

تاثیر روی عضله های گردن و شانه هم دارد؟ برای گرم کردن این ناحیه ها قبل ورزش