یک کتاب علمی و در عین حال بسیار کاربردی

هرکسی باید یکبار این کتاب رو بخونه عالیه به زبون ساده و راحتی نوشته شده

یکی از منابع خوب برای خود آموزی CBT هست و واقعا حیفه از دستش بدیم ولی چند تا نکته که قبل از مطالعه بدونیم بهتره؛ ۱.نیاز به تمرین و ممارثت داره چون قراره به جنگ با احساسات بریم ۲.خیلی از کارها ممکنه عجیب و غریب به نظر برسه چون اصولا خیلی یاد نگرفتیم رابطه خوبی با احساسات داشته باشیم ۳.هر چی دیر تر یاد بگیریم با احساسات جطور کنار بیایم بیشتر باید تاوان بدیم برای دوستانی که نمیدونن CBT چیه کلیتش میشه این که میگه بیا فکرمون رو بشناسیم،به چالش بکشیم و تغییرش بدیم تا نگرشمون به دنیا عوض بشه

خیلی خوب بود