1403

کتاب غلبه بر دوپامین نوشته‌ی آنا لمبک (Dopamine Nation) با ترجمه سمانه حسنی بربران از نشر هیتا، درباره‌ی تأثیر دوپامین بر مغز و چگونگی کنترل اعتیادهای رفتاری و لذت‌های بیش‌ازحد در دنیای مدرن است. دکتر آنا لمبک، روان‌پزشک و متخصص اعتیاد، در این کتاب توضیح می‌دهد که چرا جامعه‌ی امروزی با وفور لذت‌های فوری (مانند شبکه‌های اجتماعی، غذاهای پرکالری، بازی‌های ویدیویی و مواد اعتیادآور) به سمتی پیش می‌رود که افراد بیشتر درگیر وابستگی‌ها و اعتیادهای رفتاری می‌شوند. او نقش دوپامین ماده‌ای شیمیایی در مغز که مسئول ایجاد حس لذت و انگیزه است—را بررسی کرده و نشان می‌دهد که چگونه مصرف بیش‌ازحد لذت‌های کوتاه‌مدت باعث کاهش شادی و افزایش اضطراب و افسردگی می‌شود. لمبک راهکارهایی علمی برای بازگرداندن تعادل مغز ارائه می‌دهد، از جمله: کاهش یا ترک محرک‌های دوپامینی برای مدتی (سم‌زدایی دوپامین)، ایجاد تعادل بین درد و لذت برای افزایش تاب‌آوری، جایگزین کردن لذت‌های زودگذر با فعالیت‌های مفید و پایدار. این کتاب با ترکیب داستان‌های واقعی بیماران و یافته‌های علمی، به خوانندگان کمک می‌کند تا عادت‌های ناسالم خود را بشناسند و کنترل بیشتری بر زندگی‌شان به دست آورند.

آنا لمبک (Anna Lembke) پزشک، روان‌پزشک و استاد دانشگاه استنفورد است که در زمینه‌ی اعتیاد و سلامت روان تخصص دارد. او رئیس کلینیک اعتیاد در دانشگاه استنفورد است و تحقیقات گسترده‌ای درباره‌ی تأثیر دوپامین و وابستگی‌های رفتاری انجام داده است. لمبک با کتاب غلبه بر دوپامین (Dopamine Nation) به شهرت رسید و در آن درباره‌ی چالش‌های دنیای مدرن و اعتیادهای رفتاری ناشی از وفور لذت‌های فوری صحبت می‌کند. آثار و تحقیقات او نقش مهمی در آگاهی‌بخشی درباره‌ی کنترل اعتیاد و سلامت روان داشته‌اند.

آنالمبک

سمانه حسنی بربران

نشر هیتا

9786225552982

بررسی نقش دوپامین در اعتیادهای رفتاری و ارائه راهکارهایی برای کنترل لذت‌های فوری و بازگرداندن تعادل ذهنی

فارسی

رقعی

شومیز

بالکی

ایران

1

152

100 گرم

ندارد

این کتاب با بهترین کیفیت، بهترین ترجمه ممکن و همچنین به دلیل دارا بودن تمام تجهیزات با کمترین قیمت ممکن توسط نشر هیتا تولید وتوزیع شده است.