کتاب «غلبه بر گفتگوی درونی منفی» نوشته دکتر شاد هِلمستتر و منتشر شده توسط انتشارات یوشیتا، راهنمایی کاربردی و جامع برای شناسایی و کنترل افکار و مکالمات منفی درونی است که عامل اصلی افسردگی، ناراحتی و ناامیدی به شمار می‌آیند. در این کتاب، نویسنده به خوانندگان آموزش می‌دهد چگونه با خودگویی‌های منفی مقابله کنند و با تمرین خودآگاهی و مثبت‌اندیشی، زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری بسازند. این کتاب شامل دو بخش اصلی است؛ بخش اول تمرکز بر شناسایی و کاهش خودگویی منفی دارد و بخش دوم با عنوان خودگویی و تاثیر آن بر استرس، اضطراب و افسردگی شامل نه فصل است که راهکارهای مقابله با احساسات ناخوشایند درونی را ارائه می‌دهد. کتاب تأکید دارد که غلبه بر گفتگوی درونی منفی فرآیندی زمان‌بر است اما با تکرار و تمرین می‌توان به موفقیت دست یافت. همچنین نویسنده به اهمیت خودآگاهی، حضور در لحظه و جایگزینی افکار مثبت به جای منفی اشاره می‌کند.

کتاب مفیدیه

کتاب خوبی هست و به نظرم ارزش خواندن را دارد

کتاب خیلی خوبیه

سلام بعد خوندن کتاب از استرس افکار منفی آدم کم میشه؟

مبحث کلی کتاب راجب چیه

مناسب سن ۱۳ سال هست؟