یک پیمانه از پودر (46 گرم) را با 300-200 میلی لیتر شیر کم چرب یا آب داخل شیکر به مدت 30 ثانیه مخلوط کرده و میل نمایید.توصیه می شود یک وعده کامل (4 پیمانه) از پودر را در دوزهای منقسم مصرف نمایید.بهترین زمان مصرف 2 ساعت قبل و نیم ساعت اول بعد از ورزش می باشد.
مکملی متشکل از مجموعه کربوهیدرات و پروتئین حاوی 22% پروتئین شامل انواع پروتئین های آب پنیر و شیر حاوی انواع ویتامین برای تامین 100% نیاز روزانه بدن حاوی ترکیباتی شامل پروتئین تغلیظ شده آب پنیر، پروتئین تغلیظ شده شیر، مالتودکسترین، دکستروز، مجموعه آنزیمی و مواد جانبی موارد مصرف : کمک به افزایش وزن، ساخت و تقویت عضلات کمک به افزایش حجم عضلات کمک به بهبود ریکاوری