چند باری از این گینر ها تهیه کردم ولی واقعا بدون تغذیه درست میشه گفت هیچ تاثیری نداره
پیشنهاد دوستانه من برای کسانی که میخوان وزن بگیرن ، میدونم سخته ولی باید تعداد وعده های غذایی تون رو بیشتر کنید و بعدش ببینین چقدر نتیجه گرفتید و به این مکمل ها هم نیاز ندارید،البته ورزش هم لازمه کاره چون دنبال چربی نیستیم و باید عضله هم بسازیم، تندرست و سالم باشید.