1 اسکوپ همراه با وعده غذایی و یا بلافاصله پس از تمرین میل شود. در روزهای بدون تمرین بعد از صرف غذا مصرف گردد. به ازای هر گرم پودر 400 میلی لیتر مایعات توصیه می شود. بیش از 10 گرم از محصول در روز به صورت متوالی مصرف نگردد. هنگام مصرف کراتین روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
چندین مورد کراتین استفاده کردم اکثرا از دیجی کالا خرید میکنم
اما این محصول واقعا ارزش خرید داره محصولی که پلمپ خوب تاریخ درست بارکد صحیح و طعم دقیق کراتین رو داره
تازه استفاده کردم مشکل معده داشتم ولی اصلا اذیت نکرد