احساس میکنم همه کراتین های که با برندهای مختلف ایرانی گرفتم ، مواد داخلشون یکی هستند، فقط مارک و بسته بندیشون فرق میکنه، کراتین به نظرم واجب ترین مکمل برای بدنسازی و ورزشهای سنگینه، بقیه چیزهای لازم رو میشه از غذا تامین کرد، فقط آب فراوان باید مصرف بشه