یک پیمانه (5 گرم) را در 300-200 میلی لیتر آب و یا آب میوه حل نموده و بلافاصله نیم الی یک ساعت قبل از تمرینات ورزشی مصرف نمایید. ورزشکارانی که این محصول را استفاده می نمایند به منظور افزایش آب رسانی به بدن باید حداقل 6 تا 7 لیوان آب در طول روز مصرف نمایند.
آقایان و خانمها
پودر
نظرات کاربران کراتین منوهیدرات ژن استار - 300 گرم
عالی
خیلی ضعیفه ادم جوش میزنه و خیلی مرطوب بود من که چند ده بار کراتین گرفتم این محصول و پیشنهاد نمیکنم