قبل تمرین

جلوگیری از تخریب عضلات
تامین انرژی حین تمرین
افزایش قدرت
بهبود عملکرد ورزشی

300 گرم

در هفته اول (فاز بارگیری) 1 اسکوپ (معادل 5 گرم) در هر وعده صبحانه، ناهار و شام و 1 اسکوپ قبل از خواب به مدت 5 روز استفاده شود. سپس در هفته‌های بعد 1 اسکوپ همراه غذا و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف گردد. برای به دست آوردن محلول مناسب، هر 5 گرم از کراتین بلید اسپرت را با 400 میلی لیتر مایع ترکیب کنید.

مجارستان

آقایان و خانم‌ها

پودر